A tua primeira meia maratona: 12 semanas, do primeiro longão à meta
Quanto tempo precisas, como se monta a semana, o que comer em prova e o que os estudos dizem sobre a regra dos 10 %, o treino de força e a semana antes da prova.
Notícias da corrida todos os dias, o calendário das provas em Portugal e no mundo, e reviews de sapatilhas para quem quer escolher bem.
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Quanto tempo precisas, como se monta a semana, o que comer em prova e o que os estudos dizem sobre a regra dos 10 %, o treino de força e a semana antes da prova.

A 11.ª edição esgotou e juntou mais de 3200 pessoas dentro do porto de Leixões. Francisco Rodrigues venceu os 10 km em 29:54 e Maria Vinagre ganhou em 34:24.

Chuva fria e nevoeiro marcaram os 148 km entre Courmayeur e Chamonix. Brassac venceu em 19h28m e Vieuille comandou um pódio feminino com duas francesas.

A NEXE 107 parte às 22h00 de sexta-feira com 107 km e 3.580 m D+. No sábado há 50 milhas em Porto de Mós e a décima edição do Trail dos Morcegos, nos Açores. No domingo, Loures–Odivelas e Viseu.

A primeira prova da época 26/27 em Espanha teve pódio masculino Pro decidido por 51 segundos e a suíça a somar a segunda vitória seguida. Lisboa continua sem data.
Marca a agenda
Coimbra · distrito de Coimbra
Apesar do nome, o regulamento de 2026 só prevê 10 km a correr. Sai do Choupal e é plana do princípio ao fim, em terra batida.
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Chicago · EUA
Percurso plano por 29 bairros — palco do recorde mundial de Kelvin Kiptum (2:00:35).
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Viseu · distrito de Viseu
34.ª edição de uma corrida de estrada de 15 km na freguesia de Silgueiros, organizada pela S.D.C.R. de Silgueiros. Inclui caminhada de 5 km, competição jovem e almoço convívio.
desde
12 €
Lisboa · distrito de Lisboa
Organizada pelo Maratona Clube de Portugal, é a única meia maratona que atravessa os 17 km da Ponte Vasco da Gama, com partida no tabuleiro e chegada no Parque das Nações. O percurso plano e rápido atrai milhares de corredores estrangeiros e é dos mais procurados do país para recordes pessoais.
desde
25 €
Macedo de Cavaleiros · distrito de Bragança
Segunda edição, com partida e chegada na aldeia de Morais, em Macedo de Cavaleiros. Três percursos de trail e uma caminhada de 6 km; a inscrição inclui almoço e há prémios monetários para os pódios.
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10 €
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