Maratona do Algarve

O que esta prova te vai pedir

• DistânciaO problema aqui é aguentar, não ir depressa.
• RitmoPercurso rápido, onde o cronómetro é o adversário.
• FrioParte-se de manhã cedo no inverno — o aquecimento conta.

Ainda não temos dicas específicas para esta prova. Preferimos não ter nenhumas a escrever conselhos genéricos com ar de conselhos específicos — se já a correste e queres contribuir, diz-nos.

Material a levar

• •Camada descartável para a partida — um saco do lixo ou uma camisola velha que deitas fora no primeiro quilómetro. Estar meia hora parado ao frio custa mais do que a prova.
• •Géis ou barras testados no treino. A partir de hora e meia o corpo precisa de hidratos, e o dia da prova não é dia de estrear estômago.
• •Dorsal preso com alfinetes ou cinto porta-dorsal, e o material obrigatório do regulamento verificado na véspera, não de manhã.

Que sapatilhas usar

• SauconyEndorphin Speed 4Numa maratona, a placa de nylon dá parte do retorno de um supersapato sem a rigidez que castiga quem ainda não tem quilómetros nas pernas.
• New BalanceFresh Foam X 1080 v14Se o objetivo é acabar bem e não bater um tempo, o conforto ao quilómetro 35 vale mais do que qualquer grama poupada.

Sugestões a partir do perfil da prova e das sapatilhas que temos em ficha. As notas ainda são provisórias.